Fietsen: écht of elektrisch?

Ik krijg weleens kritiek, omdat ik elektrisch fiets. ‘Allé zeg, je bent toch nog niet bejaard’, zeggen ze dan. Of: ‘Elektrisch fietsen? Da’s toch niet écht fietsen… je beweegt daarmee toch amper zelf…’ . Aan de trapbeweging verandert nochtans niets, denk ik dan. En de wielen gaan draaien door het feit dat mijn voet de pedaal aanstoot. Ik woon best ver van mijn werk (15 km). Mocht ik elke dag zonder ondersteuning moeten fietsen, reed ik waarschijnlijk met de wagen naar het werk. 

Het zette me toch aan het denken. Klopt het wel, wat ze beweren? Is er zo’n groot verschil in wel of niet elektrisch fietsen qua fysieke inspanning en lichaamsfitheid? De vraag bleef me triggeren. Genoeg om naar antwoorden te gaan zoeken.

Bij de start van mijn zoektocht strand ik meteen op een krantenartikel. Daarin geeft een expert van het Vlaamse Instituut Gezond Leven (VIGeZ) aan, dat om een fitte en gezonde levensstijl te hebben, het feit dat je beweegt op zich belangrijker is, dan welke de beweging op zich is. Ik denk dat die man gelijk heeft ;-).

Datzelfde Vlaamse Instituut Gezond Leven, bedacht de Bewegingsdriehoek.

Bewegingsactiviteiten worden door die Driehoek in 3 categorieën ingedeeld: licht, matig en hoog intensief bewegen.

Licht intensief bewegen is bijvoorbeeld afwassen, traag stappen, staand bellen…Je verbrandt er 2,5 keer zoveel energie mee als mocht je gewoon volledig in rust zijn. Maar je ademt er niet sneller door, je kan gewoon blijven praten en je hartslag blijft normaal.

Onder de noemer matig intensief bewegen valt het bewegen waardoor je sneller gaat ademen, je hart sneller gaat slaan, maar waar je niet van buiten adem geraakt en je nog gewoon kan praten. Daaronder vallen bewegingen als fietsen, de trap op- of aflopen, harken in de tuin.

Hoog intensief bewegen zorgt ervoor dat je veel sneller ademt, je hart sneller slaat, je zweet en je moeilijk kunt praten.Wielrennen is bijvoorbeeld hoog intensief bewegen. Of joggen, of spitten in je tuin.

Als ik bovenstaande goed begrijp, valt elke manier van recreatief fietsen, of het nu elektrisch is of niet, onder de noemer matig intensief bewegen. Wielrenners zullen in de categorie ‘hoog intensief bewegen’ terechtkomen, maar de meesten onder ons zijn helemaal geen  topsporters. De gemiddelde belg rijdt ‘op zijn gemak’. Dat maakt dat fietsen voor de meesten onder ons, net zoals voor mij, volgens de bewegingsdriehoek onderverdeeld wordt bij het ‘matig intensief bewegen’, tussen licht (afwassen) en hoog intensief bewegen (wielrennen) in dus.  

Elektrisch fietsen is dus écht fietsen! Wég met het schaamtegevoel! Ik ben geen sissy.

Het gaat hem om de beweging. Het je van A naar B bewegen, en daarvoor een inspanning leveren, daar gaat het om. En dat dat bewegen op zich wat minder moeite kost door de ondersteuning die je krijgt is gewoon mooi meegenomen. Mij trekt het alvast over de streep om meer, verder en langer te fietsen. 

Volgens het Vlaamse Instituut Gezond Leven ben ik een matig intensieve beweger. En daar ben ik trots op! Waardoor laat jij je nog tegenhouden?

Kijk dan hoe mooi ze blinken:  Onze e-bikes

Bronnen:

https://www.gezondleven.be/themas/beweging-sedentair-gedrag/bewegingsdriehoek/matig-intensief-bewegen

https://www.biketowork.be